Kursbeschreibung

FITNESS- & FIGURKURSE

ATTRACTIVE: Ein Fitnessprogramm, dass sich gleichzeitig um Deine Fitness und Figur kümmert. Hier kannst Du mit viel Spaß Deine "Attraktivität" erhalten oder verbessern.

BAUCH SPECIAL: Ein flacher, straffer Bauch oder das Six Pack sind hier das Ziel. In nur 20 Minuten tun wir alles für Deinen Bauch. Sehr zu empfehlen, für alle die gerne an Geräten trainieren oder Kurse besuchen!

BBP: Bei diesem Training stehen die Problemzonen Bauch Beine Po im Mittelpunkt. Durch einen Mix von Ausdauer und Kräftigungsübungen wird die Fettverbrennung angekurbelt und die Muskulatur sowie das Gewebe gestrafft.  

PILATES: Das Training der Stars und Sternchen in den Vereinigten Staaten. Der Schwerpunkt liegt auf der Aktivierung der Körpermitte: Bauchmuskulatur, Beckenboden und Rückenmuskulatur.

PUMPP: Ein Kraftausdauertraining mit Kurz- und Langhanteln, bei dem alle großen Muskelgruppen trainiert werden. Hier wird die Fitness gesteigert, die Figur geformt, der Rücken gestärkt. Ein Training für alle die sich auspowern wollen.

SPINNING: Indoorcycling ist eine der beliebtesten Ausdauersportarten. Gemeinsam in der Gruppe und im Rhythmus der Musik macht diese Form des Radfahrens nicht nur im Winter richtig Spaß!

STEP: Ein super Ausdauer- und Fettverbrennungstraining das Spaß macht. Wer Spaß am Tanzen hat und neben der Fitness die Fettverbrennung aktivieren sowie Beine und Po straffen möchte, ist hier genau richtig.

TAE BO: Ein Fitnessprogramm mit tollen Box- und Kickkombinationen, dass die Ausdauer steigert und ein super Ausgleich zum Alltag bietet. Ein richtiger Power Kurs!

XCO-TRAINING®: Ein intensives und dynamisches Kraft- und Schnellkrafttraining mit den revolutionären XCO ® Trainingsgeräten. Im Gegensatz zum Training mit herkömmlichen Hanteln wird bei XCO ® - Groupfitness mit einer dynamischen Masse gearbeitet, was einen bedeutend höheren Trainingseffekt zur Folge hat und zusätzlich die stabilisierende Tiefenmuskulatur trainiert die auf herkömmlichem Wege schwer zu erreichen ist.

ZUMBA®: ZUMBA ist der spanische umgangssprachliche Ausdruck für „sich schnell bewegen und Spaß haben“ und genau das ist ZUMBA – Purer Spaß. Das Motto lautet „ FUN AND EASY TO DO“. ZUMBA kombiniert feurige lateinamerikanische Rhythmen mit heißen Tanzschritten. Es ist schon jetzt überall in der Welt zum Kult geworden weil es heiß, sexy, spannend und für jedermann geeignet ist. Man muss nicht tanzen können, das WICHTIGSTE ist, sich zur Musik zu bewegen und Spaß zu haben.


GESUNDHEITSKURSE

BEST AGE FITNESS: Mit altersgerechten Übungen wird das Herz-Kreislaufsystem gestärkt, die Koordination verbessert und die Kraft gesteigert. Neben der Gesundheit zählt vor allem der Spaß.

RÜCKENFITNESS: Bei diesem ganzheitlichen Training werden besonders die wichtigsten Muskeln der Wirbelsäule und des Rumpfes gestärkt. Neben dem Bekämpfen von Rückenbeschwerden spielt die Prävention und Haltungsverbesserung eine entscheidende Rolle.

WIRBELSÄULENGYMNASTIK: Nach einem ganzheitlichen Ansatz werden die wichtigsten Muskeln rund um die Wirbelsäule trainiert, die Wirbelsäule mobilisiert und das nötige Rückenbewusstsein für den Alltag vermittelt.

YOGA: Yoga ist eine alte indische Wissenschaft, die Freude durch Bewusstsein lehrt. Im Yoga sind alle Menschen willkommen- unabhängig von Kultur, Religion oder Alter. Was auch immer Sie sich von Yoga erhoffen- sei es geistige oder körperliche Beweglichkeit oder Entspannung- Yoga ist ein ganzheitlicher Weg zu mehr Zufriedenheit und Harmonie im Alltag.

STRETCH AND TONE: Ist ein anatomisch begründetes Bewegungskonzept, eine Gebrauchsanweisung für den eigenen Körper. Im Rahmen der Funktionsgymnastik werden natürliche Bewegungen und Bewegungen des Alltags aufgegriffen um eine Dehnung und Kräftigung der Muskulatur und des Knochenapparates herbeizuführen. Auf diese Weise soll der Körper gezielt auf die alltäglichen Belastungen vorbereitet werden.