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Montag:

8:30-9:15 Rehasport +++ 9:30-10:30 Zumba +++ 10:30-11:45 Wirgelsäulengymnastik +++ 17:00-17:45 Rehasport Herz-Kreislauf +++ 18:00-19:00 Bauch Beine Po +++ 19:00-20:00 Pump +++ 19:30-20:30 Spinning +++ 20:00-21:00 Tae Bo +++

Dienstag:

8:30-9:15 Rehasport II +++ 9:30-10:30 Pilates +++ 10:45-11:45 Best Age Fitness +++ 18:00-18:20 Bauchspecial +++ 18:30-19:55 Yoga +++ 20:00-21:00 Spinning +++ 20:00-20:45 Rehasport II +++

Mittwoch:

8:30-9:15 Rehasport +++ 9:15-10:30 Rückenfitness +++ 10:00-11:00 Spinning +++ 10:45-11:45 Best Age Fitness +++ 18:15-19:15 Pilates +++ 19:00-20:00 Spinning +++ 19:15-20:00 Step +++ 20:00-21:00 Zumba +++

Donnerstag:

8:30-9:15 Rehasport II +++ 9:30-10:30 Wirbelsäulengymnastik +++ 10:30-12:00 Yoga +++ 17:00-17:45 Rehasport Rücken & Gelenke +++ 18:00-19:00 Zumba +++ 19:00-20:00 Bauch Beine Po +++ 19:30-20:30 Spinning +++ 20:00-20:45 Rehasport +++

Freitag:

8:30-9:15 Rehasport +++ 9:15-10:30 Step +++ 9:30-10:15 Einsteiger Spinning +++ 10:30-11:45 Rückenfitness +++ 10:45-12:00 Stretch and Tone +++ 18:00-18:20 Bauch Special +++ 18:30-19:15 Pilates +++ 19:15-20:00 Rückenfitness +++

Samstag:

14:00-15:00 XCO Training +++ 15:00-16:00 Zumba +++ 15:15-16:15 Spinning +++

Sonntag:

10:30-12:00 Rückenfitness +++

Kinderbetreuung 9:00-11:30 +++ Montag, Dienstag, Donnerstag, Freitag +++

Kinderbetreuung 10:00-12:30 +++ Sonntag +++

Kursplan

Hier können Sie den aktuellen Kursplan downloaden.

Der Kursplan liegt als
PDF-Datei vor.

> Kursplan
> Kursbeschreibung

Rücken- und Präventivtraining

Rückenschulung und Rückentraining in Niedernhausen

Wir helfen Ihnen gerne, durch effektives Training an Geräten oder durch entsprechende Kurse, Ihren Rückenproblemen entgegenzuwirken und vorzubeugen.

Durch gezielte Übungen wird Ihre Haltung verbessert und das Stützkorsett (Bauch-Rücken- und Gesäßmuskulatur) gestärkt.

Es können Bandscheibenoperationen vermieden oder nach erfolgter Operation ein weiterer Vorfall vehindert werden.

Lernen Sie uns persönlich kennen.

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